Sömnbehov hos äldre

Behovet av sömn varierar dock inte bara mellan individer, utan också med åldern.

• Med stigande ålder blir sömnen ytligare och nattliga uppvaknanden blir vanligare.
• Perioderna av djupsömn är kortare hos äldre personer.

En annan aspekt av äldres sömn är att den djupare delen av sömnen förflyttas mot den tidigare delen av natten. Konsekevensen blir att många äldre upplever den tidiga sömnen som god, medan morgonsömnen uppfattas som ytlig och av sämre kvalitet.

Nivån av mörkerhormonet melatonin hos äldre personer som uppger sig lida av dålig sömn har i en studie rapporterats vara lägre än hos jämngamla individer med god sömn. Detta antyder att det kan finnas en koppling mellan sömnbesvär och den minskning av melatoninnivån som inträder med stigande ålder.

Fakta hämtad ifrån Léger D, Laudon M, Zisapel N. Nocturnal 6-sulfatoxymelatonin excretion in insomnia and its relation to the response to melatonin replacement therapy. Am J Med 2004; 116 (2): 91-95.